na rzezbe

Ha, pytasz o rzeczy o których można napisać książkę i oczekujesz odpowiedzi w jednym zdaniu?! Jest to niezmiernie indywidualna kwestia. B: 1,8 do nawet 3,5 g / kg m.c. T: od 1 do 1,5 g / kg m.c. W: od 1 do kilku g / kg m.c. Zależy od rodzaju diety, aktywności, profilu hormonalnego danej osoby, etapu redukcji, pracy. KSIĄŻKA! Są diety w których [...]

@Knife, wspomniales ze nie ma treningu na mase czy rzezbe, a wszystko rozbija sie o diete. Ja tez mysle ze dieta to podstawa czy to w masie czy rzezbie, ale teraz pytanie: Na jakich ciezarach cwiczyc jesli chodzi o sucha mase - duze i mniejsza ilosc powtrz. czy male a wieksza ilosc powtrz. tak zeby pompa byla okrutna w kazdym przecwiczonym [...]

rób mase za 5 lat na studniowke zrobisz rzeźbe i poruchasz

Nie wiem czy jestem czy nie ale zawsze byłem szczuplej budowy,trudno mnie zalac,caly czas wchodzi w rzezbe(moze i dobrze)jem na wyrost czesto,mniej posilkow ale wtedy obficie.Dzis na trzeci dzien suchoty calkiem minely ale w miesnie jakby ktos wpompowal paliwo wysokooktanowe,szczegolnie czuc jakby sciegna ze stali sie zrobily,i to zrobilo 6 porcji [...]

Jakos miesni zalezy od diety kolego W profilu piszesz, ze jesz co chcesz - popracuj nad tym i mozesz nawet na omce zrobic rzezbe! Boldenon + enan fajne polaczenie, masz dobre wymiary...ale nie miales stycznosci nigdy z saa, wiec spokojnie dobrze wyszedlbys na jednym srodku - np propie, jezeli chcesz czysty fajny miesien. Kolejny mozesz sprobowac [...]

ANKIETA FAJNA, ALE DLA DZIAłU ODżTYWIANIE A tu jest trening więc odpowiedz na inne pytania: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] Czy moglibyscie poradzić mi jaki trening bylby odpowiedni? Generalnie chce spalic reszte zbednych kg i ten paskudny tluszcz, szczegolnie z ud i brzucha, ale w planie mam rzezbe calego ciala ;) I jaka diete do tego zastosowac, ile kcal moge dorzucic, aby nie stracic tego co osiagnelam? Chce chudnac dalej, tylko wolniej, lepiej i zdrowiej, ale [...]

widzisz, w tym wieku nie ma co się przeciążać. tym bardziej, że hormony robią swoje - ciało dopiero zaczyna przybierać przyblizone ostateczne proporcje i z dziecięcej budowy przechodzić w męską. nie warto przeciążać kręgosłupa, stawów itp. żeby miec męśnie, rzeźbę itp wystarczy odpowiednio ćwiczyć z obciązeniem własnego ciała. mit siłowni i żelaza [...]

To zależy, bo jak się ogląda kulturystów zazwyczaj w gazetach to są to najczęściej zdjęcia z okresu przygotowań do zawodów lub z samych zawodów...no i wiadomo,że tam wyglądają za***iście, ale jak się patrzy nie raz na tych pakerów poza sezonem to to są normalne monstra. Ale tak konkretnie to aż takim wielkim bym nie chciał chyba byc bo to jednak w [...]

a nie lepiej zamiast mety winsa pod rzezbe bardziej??? 1-8 Prop 100mg_e2d 3-9 Wino oral 30-40mg_ed, inj 50mg_e2d jesli pojdzie meta to 1-8 Prop 100mg_e2d 1-6 Meta 30mg_ed na odblok clom 2 listki wystarcza Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-03-31 19:13:18

"Waga : 70 kilo Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Pozbyć się lipomastii i wyrobić sobie rzeźbę" "Jestem na diecie od ok. 2,5 miesiąca i schudłem 13 kilo. Dieta pod nadzorem Pani dietetyk" ta pani dietetyk to jakaś znachorka ? Ona chce cię chyba zagłodzić na śmierć.

Niby 27 lat, a wypowiedzi na poziomie nierozgarniętego gimnazjalisty, ale nie o to chodzi... Weź się ogarnij, zacznij "rzeźbę" na porządnej misce, treningu i aerobach, a nie za winko się łapiesz Jak długo ludzie będą jeszcze myśleć, że to złoty środek na wszystko...?

błeheheeh człwoieku śnieszny jestes...na ch*j wogole ta gadka?? wez se załoz temat to Cie pojedziemy wszyscy zobaczymy jaka masz wspaniała mase i rzezbe,jaki jestes "wspaniały kulturysta..." ps.ja nie koksuje...won!

no slabo widac. teraz policz jakie masz zapotrzebowanie i porownaj sobie. jak dla mnie powinienes byc na minusie czyli ok jezeli chcesz robic rzezbe. o ile ten minus nie jest za duzy. reszte tak jak pisalem, musisz urozmaicac. 2 razy w ciagu dnia jesz jajka a mozna by znalezc cos innego. zastanowil bym sie tez nad zamiana jednych aerobow na [...]

Ludzie, Ja pytam o pomoc w dobraniu odżywek, wiadomo taka dieta jak wy macie na myśle to kosztuje.... Ja jem w maire zdrowo nie bede wyliczał sobie kcal, staram się jeść w miare na swoje warunki finansowe, nie powiesz mi, że naleśniki z serem to nie jest nalepszy wybór poza tym nie jem ich codziennie a na ryż i kurczaka mnie nie stać aby jeść na [...]

ćwicze 7 miesiecy. 3 razy w tygodniu i pilnie sie tego trzymam. Wtorek: Klatka- na płaskiej 5 serii, głową w dul 4 serie, brama 5 serii (po 8 powturzen) Biceps- modlitewnik 4 serie, siedząco chantlami 4 serie, młotkowo na sznurku 4 serie (tez 8 pow.) Brzuch- brzuszki na 3 róznych lawkach;) Czwartek: Barki- wyciskanie na barki sztangą 4 serie, [...]

Brutus w odżywianiu to chyba wydaje mi sie że miałem lepsze efekty niż ty bo ja zaczynałem od bardzo niska. A ty widze że jak jestes już ekspertem w dziale obrosłeś w piórka ale ja radziłbym bez obrazy zacząć częściej chodzić na siłkę niż siedzieć na internecie - bo najwyżej rzeźbę palców sobie zrobisz.pozdrawiam "Życie jest zbyt krótkie [...]

Gdybyś się wgłębił choć trochę w życiorys , treningi oraz ciało Bruce'a Lee , to wiedziałbyś o co mi chodzi . Po prostu chcę Rozwijać siłę oraz rzeźbę , nie nabierając masy mięśniowej. Nie sprawdzałem ile wyciskam na tych ćwiczeniach .

[...] to dopalacz xenical to lek i to jest zasadnicza roznica a w sumie policz sobie ile kosztuje 3 miesieczna rzezba supelementy+jedzenie+siłownia.oczywiscie ja wole robic nromalna rzezbe bo szkoda mi miesni na ktore ciezko pracowalem ale jak ktos z jakis powodow nie moze cwiczyc to jezeli ma kase i zalatwi sobie recepte to jest to jakas alternatywa.

Nie przejąłem się nim za bardzo, on ćwiczył przez chwile FBW i a6w (z 2 tyg O_o) i myśli że Wielkie kozak ^^ Teraz się rozpił więc typowy totalny dziad :p Zresztą a6w jest strasznie ciężkie jak dla mnie bo oczywiscie próbowałem, absy mi jakoś bardziej podchodzą, przynajmniej daję rade ;] Co do ACT to niestety nie dam rady robić tych ćwiczeń w domu [...]